Czy współpraca online z trenerem jest dla każdego?
środa, 30 grudnia 2020
Aktualnie w branży fitness możemy zaobserwować wzrost zainteresowania trenerów przeniesieniem swoich usług do sieci. Współpraca online może być świetnym rozwiązaniem dla trenerów jeśli wiedzą jak wykorzystać jej potencjał. Postaram się przedstawić zalety i wady takiej współpracy oraz jak ona powinna wyglądać, aby nosiła znamiona profesjonalnej. Współpraca online, a trening na żywo Mając na uwadze ilość
- Published in Trening
No Comments
Czy statyczne rozciąganie to strata czasu?
niedziela, 29 listopada 2020
Aktualnie rozciąganie statyczne jest mocno krytykowane, a jego pozytywny wpływ na organizm bagatelizowany. Co więcej często mówi się, że rozciąganie statyczne niesie za sobą wiele negatywnych implikacji. Czy rozciąganie statyczne działa? Czy ta metoda treningowa znajdzie jeszcze zastosowanie w dzisiejszych czasach? W moim ostatnim wpisie napisałem już trochę na temat rozciągania statycznego m.in. kiedy będzie
- Published in Trening
Dlaczego nie możesz schudnąć?
sobota, 13 czerwca 2020
Czy aby na pewno musisz schudnąć? Na samym początku procesu odchudzania warto zadać sobie pytanie czy na pewno tego potrzebujesz? Jeśli nie masz problemów zdrowotnych wynikających z posiadania kilku nadprogramowych kilogramów (nie mówię tutaj o otyłości), m.in. chorób układu sercowo-naczyniowego, czy zaburzeń gospodarki glukozowo-insulinowej, a twoje wyniki badań zostały ocenione przez specjalistę jako prawidłowe, to
- Published in Zdrowie
Trenuj jak mistrz
czwartek, 28 maja 2020
Na temat rozgrzewki treningowej można stworzyć oddzielny wpis, natomiast opisów metod periodyzacji jest mnóstwo i powstało na ten temat już wiele treści, dlatego w dzisiejszym artykule chciałbym skupić się na kwestiach, które są często kompletnie lekceważone przez amatorów treningu siłowego. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak trenować w sposób mistrzowski to zapraszam do lektury! Trening nie
- Published in Trening
Podstawy periodyzacji treningowej
piątek, 15 maja 2020
Periodyzacja treningu to rozłożona w czasie struktura procesu, zakładająca określony rodzaj zaplanowanych, systematycznych zmian w specyfice, intensywności i objętości treningowej. Kluczowymi zjawiskami, dzięki którym periodyzacja treningu przynosi pozytywne rezultaty, są: – adaptacja – przystosowanie się organizmu do konkretnego bodźca treningowego; – superkompensacja – poprawa zdolności do odpowiedzi organizmu na konkretny bodziec treningowy ponad poziom wyjściowy.
- Published in Trening
Korzyści treningu siłowego dla biegaczy długodystansowych
sobota, 21 marca 2020
Popularnym mitem jest pogląd, że trening siłowy poprzez budowę nadmiernej masy mięśniowej spowolni biegacza długodystansowego, czyniąc z niego niefunkcjonalnego kulturystę. Głównie z tego powodu tacy biegacze trenujący na siłowniach często ograniczają swój trening wyłącznie do treningu o wysokiej objętości treningowej, a niskiej intensywności. Nic bardziej mylnego, ponieważ odpowiednio zaprogramowany trening siłowy może znacznie poprawić wyniki
- Published in Trening
Witaj świecie!
wtorek, 18 września 2018
Witaj świecie! Nazywam się Radosław Hoduń – jestem trenerem oraz dietetykiem. Moją największą pasją jest człowiek i wszystko co związane z jego funkcjonowaniem. Na moim blogu przedstawię Wam wartościowe informacje na temat tego jak dbać o swoje ciało i umysł w optymalny sposób. Uważam, że w dzisiejszych czasach panuję wszechobecna dezinformacja, a mówiąc inaczej, gdy
- Published in Inne