Korzyści treningu siłowego dla biegaczy długodystansowych
sobota, 21 marca 2020
Popularnym mitem jest pogląd, że trening siłowy poprzez budowę nadmiernej masy mięśniowej spowolni biegacza długodystansowego, czyniąc z niego niefunkcjonalnego kulturystę. Głównie z tego powodu tacy biegacze trenujący na siłowniach często ograniczają swój trening wyłącznie do treningu o wysokiej objętości treningowej, a niskiej intensywności. Nic bardziej mylnego, ponieważ odpowiednio zaprogramowany trening siłowy może znacznie poprawić wyniki
- Published in Trening
No Comments